Mitos e verdades sobre a pressão alta (hipertensão arterial sistêmica)

Verdade: O estresse aumenta a pressão

O estresse emocional aumenta a pressão e pode aumentar o risco de doenças como o infarto e o AVC. Não é raro ver a notícia de alguém que passou mal depois de receber uma notícia ruim ou durante um jogo de futebol. Isso acontece porque o estresse ativa o sistema nervoso simpático, que eleva de repente a pressão arterial e a frequência cardíaca e pode desencadear arritmias e problemas graves.

Mito: Hipertensão é doença de homem

O que existe é uma diferença que muda com a idade. Entre os adultos mais jovens, a hipertensão é mais frequente nos homens. Depois da menopausa, a pressão das mulheres tende a subir mais, e a partir dos 60 a 65 anos elas se igualam aos homens ou passam a ter mais hipertensão do que eles. Ou seja, homens e mulheres precisam medir a pressão.

Mito: Hipertensão tem cura

O diagnóstico de hipertensão significa que a pessoa terá essa condição para o resto da vida. O que vale destacar é que ela pode ser controlada. Pela diretriz brasileira de 2025, a recomendação geral para quem tem a hipertensão confirmada, com pressão a partir de 14 por 9 (140/90 mmHg), é começar o remédio já no diagnóstico, junto com mudanças de hábitos, como perda de peso, alimentação adequada e atividade física. Quando a pressão está acima do ideal, mas abaixo desse valor, o primeiro passo costuma ser só a mudança de hábitos. Tudo sempre com acompanhamento médico.

Mito: Quem tem pressão alta sente dor de cabeça

Na maioria das pessoas, a hipertensão não dá sintomas. Muitas vezes é a dor de cabeça que eleva a pressão, e não o contrário. Entenda por que a pressão alta é silenciosa.

Verdade: O sal aumenta a pressão

O excesso de sódio favorece a retenção de líquido e o aumento da pressão. A recomendação geral é não passar de 5 g de sal por dia, o equivalente a uma colher de chá, somando o sal de casa e o dos alimentos industrializados, como embutidos, temperos prontos, salgadinhos e enlatados.

Mito: Remédio de pressão vicia

Os remédios para pressão não causam dependência. O que acontece é que a pressão volta a subir quando eles são suspensos, porque a hipertensão continua presente. Por isso, não interrompa o tratamento sem falar com o médico.

Verdade: Exercício físico ajuda a baixar a pressão

A atividade aeróbica regular, como caminhada, corrida leve, bicicleta ou natação, reduz a pressão. O ideal é passar por uma avaliação com o cardiologista antes, principalmente se a pressão estiver descontrolada.

Mito: Pressão alta é doença de idoso

O risco aumenta com a idade, mas jovens e até crianças podem ter hipertensão, principalmente com excesso de peso, sedentarismo e histórico familiar.